临沂成人高考学校表示考试前如何进行心理调节，考场上注意哪些问题考试效果比较好？老师整理了与考试对应的8个“金科玉律”，让考生能够决定考场。

       一、考试前可通过心理暗示缓解紧张感，进行现场心理调节。紧张的时候通过“我能做到”“静心”“认真”等自我暗示使心情稳定，适当地深呼吸

　    二、考生必须抛开平时家庭、学校和社会的压力，穿着轻装参加比赛。

　    三、拿到答案后，不要匆匆忙忙地跑笔，先看问题，粗略了解各题的难易度、分数，然后合理安排解答时间。分数小的问题，暂时做不到的情况下，先放开，留出时间先做的问题，然后再回顾本问题。

　　四、注意到审查问题，明确了要求。答案简洁扼要，回答问题。

　　五、偶然运用图表法，碰到数学难题，把已知数和未知数的关系作成图表，可以找到解题的方法。审查是考试的一个重要环节，如果时间赶不上，宁可审查一次已经完成的问题，不做没有自信的问题。

　 六、别看别人交卷不慌不忙，要马马虎虎撤退，在规定时间内圆满回答，努力检查完毕。学完一课后，不要参加考生之间的讨论，也不要核对答案。要抽时间清醒头脑，准备考下一门课。

   面对含金量问题，考生会说考生在学校中可以学到知识有限，没有老师全程监督，全靠自觉。成考录取分数又低，哪有什么含金量可言？成考录取分数线低是不假，但是正如大家看到的一样，大部分成考考生都是已经进入社会工作后的，他们选择成考是有着明确的目的性，知道自己想要什么，想学什么，为什么学习？有这一系列的因素在，他们能不用心学吗？还需要老师监督吗？不要